パニック障害の再発率はどれくらいか

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パニック障害の再発率はどれくらいか

パニック障害の再発率はどの程度有るのでしょうか。長い目で見るとかなり高い確率になりますが、医師がそう言う訳にも行きませんので、短期的には一旦治癒すると再発の可能性は低いという事になるでしょう。長い目でと言いますのは、10年以上間が空いて再発する場合も十分に有るからです。

 

パニック障害は、精神的な病気で、主にストレスが原因になります。ですから、治療で一旦治っても、その人の生活態度や考え方、感じ方などが変わっていない限りはいつストレスが溜まって再発するかは誰にも分かりません。そうしますと、治療の間に、医師とコミュニケーションをよくとって、再発防止の精神的対策を理解しておかないと、外的には完治したとしても、同じ事を繰り返すという事になります。

 

ですから、この病気になりますと、病院に通院する事自体が億劫になりますが、家族や周りの人に協力してもらってでも通院治療は怠らない事が大事です。中途半端になりますと、何年も通院する事になりますが、別に珍しい事でも有りません。それだけ、集中した期間内の治療が大事と言えます。

 

 

パニック障害とストレスの関係について

パニック障害とストレスの関係

パニック障害とストレスとはどれくらいの関係が有るのでしょうか。結論から言いますと、ほぼ100パーセント関係が有ると言えます。パニック障害を含め、精神的な病気のほとんどにはストレスが原因となっています。そして、その自覚症状が無いために悪化してしまうケースも有ります。それは、体の調子が悪いなど、身体状況に現れるため、精神的な事と自覚していない人もいるためです。

 

具体的にパニック障害の仕組みについて見ていきますと、極度の緊張状態やプレッシャー、長年蓄積したストレスが溜まると、脳内の神経伝達機能が正常に働かなくなってきます。脳は自律神経を司とっており、その自律神経の機能に障害が出ます。すると、自分の意志と関係なく、身体状況に変化が出ます。それが、不眠であったり、極度の疲労であったり、幻覚を見たり、恐怖や不安に襲われたり、無気力になったり、朝起き上がれなくなったり、無性にイライラしたり、異常な行動をしたりなどといった具合に現れます。このように精神的な負荷がパニック障害の原因と言えるわけです。

 

 

パニック障害の再発の可能性と防止策

パニック障害も他の精神的な病気と同じく、再発するのでしょうか。実際には可能性はゼロでは有りません。パニック障害はストレスが原因となって発生する場合がほとんどです。よって、一度治ったとしても、また過剰なストレスが継続的にかかると同じように発症する事は十分にありえます。これは他の病気にも言える事ですので、別に珍しい事では有りません。

 

では、どうすれば再発を防止する事が出来るでしょうか。パニック障害は原因となるストレスが有るはずです。まずそれを治療中によく自覚する事です。そして、治療を重ねていく過程で、症状に対する対策方法がわかってきます。そして、それを継続する事で病気が治ります。そうしますと、その時の病気の改善策を忘れずに続ける事が再発防止策となります。

 

実際は、一度完治すると以前の苦労をどうしても忘れて無理をしたりしがちです。ですから、治療中の事を忘れない事が大事です。そして治った後、急になんでも引き受けない事です。
冷たい人と思われてもこればかりは仕方のない事です。

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規則正しい生活習慣を身につけよう
パニック障害は脳内のセロトニン不足が原因です。日光にあたるとセロトニンが増え、
また、朝日を浴びることで、体内時計が正常に働き、夜しっかり眠れるます。
投薬治療と規則正しい生活習慣を身に付けることで、パニック障害を完治する事ができます。
お酒やタバコに注意しよう
脳内の神経伝達物質のバランスが崩れるために発症するパニック障害では、
喫煙により予期不安や広場恐怖症の症状が強く出たり、アルコールによって症状を悪化させたり、
アルコール依存症になる場合もあるので、タバコやお酒の摂取には注意が必要です。
コーヒーのカフェインとの関係
コーヒーのカフェインは、紅茶や緑茶などよりも抽出量が多くなり、
パニック障害の誘発に関係があると言われています。規則正しい生活を心がけ、
摂取する食物や飲料にも気を配ることで、誘発を防ぐだけでなく、
様々な身体の不調も防ぐことが出来るのです。
疲労物質・乳酸を溜めない快適運動習慣
予期せぬパニック発作とそれに対する恐怖心が原因となるパニック障害ですが、
パニック発作自体の発生を抑えるには、質の良い睡眠や食事管理、
疲労物質である乳酸をためない快適運動習慣をライフスタイルに取り入れることが有効です。
パニック障害の発作時の対処方法
パニック障害は突然起きてしまう症状です。パニック障害の発作への対処法は、
自分で意識をしっかりと持つことです。周りに人がいる場合は体の
硬直を揉みほぐしながらできるだけ落ち着かせてあげるようにすることが大切です。
パニック障害に効果のあるハーブティー
パニック障害は神経伝達物質の分泌が正常に行われないためにおきます。カモミール、パッションフラワー、セントジョーンズワートのハーブティーは神経を沈静化させたり、不眠に効果があります。 薬と一緒に飲むと副作用のあるものもあります。
パニック障害のための食事療法
パニック障害は心の病気ではなく、脳の化学物質の乱れで起こります。
セロトニンを増やすことが大切です。
乳製品、卵、豆類、バナナ、レバーなどを食事でとり、脳の栄養になる果物や
精神を落ち着かせるカルシウムも意識してとりましょう。
パニック障害に効果的な栄養素とは
パニック障害という病気は、完全に治療するのが困難なケースが多いと言われています。
いつ発生するかわからない病気ですが、サプリメントなどを摂取することによって、
特定の栄養素を補うことで、ある程度は発症を防ぐことができる可能性があります。
パニック障害で妊娠時に断薬しても良いか
パニック障害という持病を持つ方が、妊娠がわかった時点で薬の
服用を迷うことは多いです。副作用が胎児に影響を与えるとの
心配からくるものですが、最近では副作用のない薬も開発されているので
断薬は医師との相談で決めてください。
運動することで薬と同じような効果が期待できる
運動を行うことで、パニック障害の回復に大きく影響を与えます。
早期回復には運動を行うことが効果的です。
不安が原因の食生活の乱れを改善する
食事は生活の中でとても重要な内容です。食事が不規則だと、体内時計のリズムが乱れてしまい、パニック障害の人は、過敏性腸症候群に似たような腸の病気を引き起こしてしまう可能性もあります。
過食などの食生活を改善し、生活リズムを整える
パニック障害の原因は生活環境が大きく関わっている場合もあります。過食などの食生活を改善し、生活リズムを整えるようにしましょう。
リスクを回避して、ストレスを溜めない
パニック障害の症状が悪化する原因となる三大危険因子に注意しましょう。疲れ、寝不足、体調不良、ストレスなどに注意する必要があります。
患者さんを理解することが助けるポイント
パニック障害の患者さんのことを理解することが助けるポイントとなります。
恋愛は、パニック障害にどう影響するか
心の病気を抱えている人が、恋愛や結婚をした場合に、大きな影響があるとされています。そのなかのパニック障害を見ても、いくつかの問題が生じる可能性があります。
余裕を持ってケアを行う
パニック障害の人にとっては、家族が一番の身近な頼れる存在なので、ケアをしてもらう中心人物になります。

 
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