パニック障害の人への接し方(してはいけない事)

このエントリーをはてなブックマークに追加 

パニック障害の人への接し方(してはいけない事)

 

以下の事に気をつけ、パニック障害という病気への理解を深めることにより、パニック障害で苦しむ人の闘病生活を支えることになります。
ぜひ、参考にしてくださいね♪

パニック障害では、検査をしても身体の異常は見つかりません。
だからといって「仮病」などと誤解して本人を責めてはいけません。
家族や周りから理解してもらえない孤独感は、病気の悪化を招き、うつ病は自殺にまで追い込んでしまう可能性があります。

 

発作がおこった時は、周りにいる人は、あわてたり大騒ぎしたりせず、落ち着いて対処してください。周りが過剰に反応すると、本人の不安が増して、症状が一層激しくなってしまいます。

 

普段の生活では、本人に対して過剰な心配はしないこと、いつも通りの自然な対応をしてください。家族が過剰に気をつかうと、本人はますます病気を意識してしまう事になります。

 

パニック障害になると、普通の人ではたいしたことでもない事が出来なくなってしまいます。
甘えや怠けているわけではないんです。
あたたかく激励するのは時と場合により必要ですが、「そんなこともできないの?」「甘えている」「わがまま」などと本人を批判することはよくありません。

 

パニック障害でお薬を飲むことに対して、「そんなにたくさんお薬を飲んで、大丈夫なの?」などと、医師による薬物療法についてあれこれ口を出すのはやめましょう。本人を混乱させることになります。

>>パニック障害の人への接し方(心がけたい事)

 


パニック障害の人への接し方(してはいけない事)関連ページ

急なパニック症状への対処法
パニック障害持ちの人が気をつけることは、疲れすぎないことです。
疲れすぎるとまいのような症状を引き起こします。
その症状がパニック障害の症状とにているために症状を引き起こしてしまう可能性があるので、
疲労感は禁物です。
パニック発作時に冷静になる
パニック障害持ちの人が気をつけることは、疲れすぎないことです。
疲れすぎるとまいのような症状を引き起こします。
その症状がパニック障害の症状とにているために症状を引き起こしてしまう可能性があるので、
疲労感は禁物です。
パニック障害の人への接し方(心がけたい事)
パニック障害持ちの人が気をつけることは、疲れすぎないことです。
疲れすぎるとまいのような症状を引き起こします。
その症状がパニック障害の症状とにているために症状を引き起こしてしまう可能性があるので、
疲労感は禁物です。
質のよい睡眠を取るために出来ること
散歩をする事で、質のよい睡眠に必要なホルモンが活性化され、
パニック障害など心の病で眠れない方にもよい効果が生まれます。
しっかり眠る事ができると、副交感神経が活性化され、
体の代謝もよくなり心もリラックスする事ができます。
姿勢を意識する事で自律神経のバランスが整う
自律神経のバランスを整えることはパニック障害にも効果的で、日々の生活の中で
姿勢を正すことを意識し、背筋を伸ばして真っ直ぐ前を見ながら歩くようにすることで、
気持ちを落ち着かせて暗い気分になるのを防ぐことができます。
心が不安定になったら深呼吸を
神経症などの障害により、心の健康を損なった方に向けて、深呼吸の大切を説いています。
呼吸をすることを意識することで、副交感神経の働きを活性化させることができるため、
健康の回復に役立つという内容になっています。
自分で行動療法を行い広場恐怖を克服するコツ
パニック障害の患者は、普段の生活でもストレスを溜め込みやすく、
症状としては朝の通勤の時の満員電車などで、人ごみの中や狭い空間などにいる時などに、
急に息苦しさや動悸めまいなどに襲われますが、こういった事は薬で防ぐことが可能です。
パニック障害は食事で改善 ビタミンB、Cがストレスを癒す
パニック障害に悩む患者さんには、脳や自律神経の正常な働きに必要なビタミンBや
ストレスへの抵抗力をつけるビタミンCを摂取することをおススメしています。
パニック障害と食事
パニック障害の改善には主に3つの有効な方法があります。それはお薬による治療の他に、
運動をすることと食事のレシピの工夫です。運動はパニック障害改善の要因となる
セロトニンの分泌を増加させ、またそのセロトニンを作り出すのに有効な食べ物があります。
楽しく食事をして健康に
食べ物が身体だけではなく心の病気をも招く
最高の治療法はバランスの良い食事
脳神経の代謝UPするギャバで自律神経を整える
心の不調の改善にトリプトファンレシピ
お薬に頼らずにパニック障害を改善するには、セロトニンが体内で多く作られる状態にすることが大切で、トリプトファンを多く含むレシピが効果的です。また、ビタミンB6群も併せて摂取することでより効果的です。
薬を勝手にやめると再発を繰り返してしまう
薬と同じ効果を発揮する運動
パニック障害という病気にかかったら、いろいろな治療の選択肢があります。
最終的にはお薬を処方されるケースもありますが、そこまで至らないような
ケースもあります。そういう時には軽い運動などで、症状が改善することがあります。
薬物療法はステップを踏んで、服用ゼロを目指そう!
パニック障害、症状は抑えたいけどできればお薬は服用しない治療を希望する人も少なくないはずです。しかし、自己判断は禁物。お医者さんと相談しながら適切に減薬する必要があります。このコラムでは服薬ゼロへの道のりを、ステップごとに解説してくれます。
パニック障害の療養生活の7つのポイント
パニック障害は、その人の生活環境などによって、症状の経過が違ってくる病気です。
ここでは重要な7つのポイントについてお話します。
心身をリラックスさせる自律訓練法
パニック障害の人は、緊張や恐怖を強く感じています。
そこで緊張を和らげるリラックスができる自律訓練法を行うことで、
改善への手助けになります。
マインドフルネス瞑想とは
パニック障害の治療で用いられることのある、マインドフルネス瞑想というのは、
西洋の心理学と東洋の思想を組み合わせて、生み出された精神療法のことです。

 
TOP パニック障害の診断とチェック 臨床心理士のお仕事 サプリメントで心を静める 記事一覧