姿勢を意識する事で自律神経のバランスが整う

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姿勢を意識する事で自律神経のバランスが整う

 

「なんだか心が不安定だなぁ・・憂鬱だなぁ・・」・というようなとき、心が暗くなり、
笑顔が消え、顔は下を向いて、背中は丸くなり、姿勢が悪くなります。

 

でも、背中を丸めて歩いていると、気道が狭くなって、呼吸が浅くなり、体の血の流れも滞り、自律神経のバランスがどんどん悪くなってしまいます。

 

なので、「ちょっと調子悪いな」と思う時ほど、目線を上げ姿勢を正すように意識してみてください。

 

歩くときは、背筋をピンと伸ばして、肩の力を抜き、頭の中心がまっすぐ空にむかって伸びているように意識して首を伸ばし、おへそから前に出すような気持ちで歩くのが理想的です。そうすれば、気道が広がり、呼吸が深くなることにより、気持ちがすっと落ち着いて、自律神経のバランスも整ってきます。

 

歩き方や姿勢一つで、心の持ち方まで変わるんですから、簡単ですね。
猫背になっていることに気が付いたら、意識してやってみましょうね(^^)


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