パニック障害の人への接し方(心がけたい事)

このエントリーをはてなブックマークに追加 

パニック障害の人への接し方(心がけたい事)

 

パニック障害の人にとって、家族や周りの人たちの対応によって病気の経過を左右するほどに影響が大きいものです。

 

たとえば、パニック障害を発症した人に、わがままだとか、世間体が悪いなどと周りにけなされたりすると、更に悪化することになります。
パニック障害を治療するためには、周囲の人の理解と協力が不可欠なのです。

 

しかし、パニック障害のたくさんの症状は家族や周りの人から見ても、途方にくれるものなので、どのように対応すればよいのかと戸惑うことも多いようです。パニック障害に対しての家族の無理解は本人を追い詰め、症状を悪化させる事になるが、過剰に気遣うのもよくないんです。

 

それでは、具体的にどのように接すれば良いのか、家族はどのようなことを心がけたらいいのかについて説明していきますね。

パニック障害は、不安や恐怖に関係する脳の機能障害によって起こる病気だということを理解する。

 

パニック発作は都合悪いことから逃げるために起こしているわけではないことを理解する。

 

本人が困った症状や行動をしてしまったとき、相手を責めたりせずに辛抱強く待つこと。

 

パニック障害は慢性の病気なので、簡単には治りません。
一番回復を望んでいるのは本人自身なので、周りが焦ると本人が苦しみます。根気よく見守りましょう。

 

強い不安や恐怖感に苦しんでいる時、信頼できる人がそばにいる事でなんとか心の平安を取り戻すことが出来ます。
どんな時でも支える、味方になることを伝え、安心感を与えてあげてください。

 

状態が落ち着いているときは、ほどよい距離を置いて、あたたかく見守る。
心配のあまりべったりとつきっきりで世話をすると、本人の治す意欲が失われます。

 

広場恐怖で、ひとりで外出出来ない場合は、付き添ってあげる。家に引きこもるより、少しずつでも外出することで恐怖を克服して回復へ向かいます。

 

診察に同行してあげる。
患者さんの様子を医師へ伝えることが出来ますし、医者の説明を受けることで、病気への理解も深まります。

 

>>パニック障害の人への接し方(してはいけない接し方)


パニック障害の人への接し方(心がけたい事)関連ページ

急なパニック症状への対処法
パニック障害持ちの人が気をつけることは、疲れすぎないことです。
疲れすぎるとまいのような症状を引き起こします。
その症状がパニック障害の症状とにているために症状を引き起こしてしまう可能性があるので、
疲労感は禁物です。
パニック発作時に冷静になる
パニック障害持ちの人が気をつけることは、疲れすぎないことです。
疲れすぎるとまいのような症状を引き起こします。
その症状がパニック障害の症状とにているために症状を引き起こしてしまう可能性があるので、
疲労感は禁物です。
パニック障害の人への接し方(してはいけない事)
パニック障害持ちの人が気をつけることは、疲れすぎないことです。
疲れすぎるとまいのような症状を引き起こします。
その症状がパニック障害の症状とにているために症状を引き起こしてしまう可能性があるので、
疲労感は禁物です。
質のよい睡眠を取るために出来ること
散歩をする事で、質のよい睡眠に必要なホルモンが活性化され、
パニック障害など心の病で眠れない方にもよい効果が生まれます。
しっかり眠る事ができると、副交感神経が活性化され、
体の代謝もよくなり心もリラックスする事ができます。
姿勢を意識する事で自律神経のバランスが整う
自律神経のバランスを整えることはパニック障害にも効果的で、日々の生活の中で
姿勢を正すことを意識し、背筋を伸ばして真っ直ぐ前を見ながら歩くようにすることで、
気持ちを落ち着かせて暗い気分になるのを防ぐことができます。
心が不安定になったら深呼吸を
神経症などの障害により、心の健康を損なった方に向けて、深呼吸の大切を説いています。
呼吸をすることを意識することで、副交感神経の働きを活性化させることができるため、
健康の回復に役立つという内容になっています。
自分で行動療法を行い広場恐怖を克服するコツ
パニック障害の患者は、普段の生活でもストレスを溜め込みやすく、
症状としては朝の通勤の時の満員電車などで、人ごみの中や狭い空間などにいる時などに、
急に息苦しさや動悸めまいなどに襲われますが、こういった事は薬で防ぐことが可能です。
パニック障害は食事で改善 ビタミンB、Cがストレスを癒す
パニック障害に悩む患者さんには、脳や自律神経の正常な働きに必要なビタミンBや
ストレスへの抵抗力をつけるビタミンCを摂取することをおススメしています。
パニック障害と食事
パニック障害の改善には主に3つの有効な方法があります。それはお薬による治療の他に、
運動をすることと食事のレシピの工夫です。運動はパニック障害改善の要因となる
セロトニンの分泌を増加させ、またそのセロトニンを作り出すのに有効な食べ物があります。
楽しく食事をして健康に
食べ物が身体だけではなく心の病気をも招く
最高の治療法はバランスの良い食事
脳神経の代謝UPするギャバで自律神経を整える
心の不調の改善にトリプトファンレシピ
お薬に頼らずにパニック障害を改善するには、セロトニンが体内で多く作られる状態にすることが大切で、トリプトファンを多く含むレシピが効果的です。また、ビタミンB6群も併せて摂取することでより効果的です。
薬を勝手にやめると再発を繰り返してしまう
薬と同じ効果を発揮する運動
パニック障害という病気にかかったら、いろいろな治療の選択肢があります。
最終的にはお薬を処方されるケースもありますが、そこまで至らないような
ケースもあります。そういう時には軽い運動などで、症状が改善することがあります。
薬物療法はステップを踏んで、服用ゼロを目指そう!
パニック障害、症状は抑えたいけどできればお薬は服用しない治療を希望する人も少なくないはずです。しかし、自己判断は禁物。お医者さんと相談しながら適切に減薬する必要があります。このコラムでは服薬ゼロへの道のりを、ステップごとに解説してくれます。
パニック障害の療養生活の7つのポイント
パニック障害は、その人の生活環境などによって、症状の経過が違ってくる病気です。
ここでは重要な7つのポイントについてお話します。
心身をリラックスさせる自律訓練法
パニック障害の人は、緊張や恐怖を強く感じています。
そこで緊張を和らげるリラックスができる自律訓練法を行うことで、
改善への手助けになります。
マインドフルネス瞑想とは
パニック障害の治療で用いられることのある、マインドフルネス瞑想というのは、
西洋の心理学と東洋の思想を組み合わせて、生み出された精神療法のことです。

 
TOP パニック障害の診断とチェック 臨床心理士のお仕事 サプリメントで心を静める 記事一覧